装个检测软件一看，CPU五十几度，心里立刻发毛。其实温度要看在什么状态下测的，待机五十度和满载五十度完全是两回事。先对号，再决定要不要动手。

看温度要先看当时在跑什么

测温度有个前提：软件打开后别马上看数字，让它跑五分钟，等温度稳定下来。刚开机那两分钟的数字没有参考价值。

一、待机温度，看的是散热底子

什么都不干，放在桌面上十分钟，台式机在三十五到五十度之间，笔记本四十五到六十度。笔记本高一些正常，散热空间就那么大。

待机就冲到七十度，说明散热已经出问题了。多半是出风口被灰堵住，或者散热片和芯片之间的硅脂干了。这时候别急着换风扇，先清灰。

1. 关机断电，拔掉电池
2. 出风口对着光看，透不透光
3. 用气吹从出风口往外吹，别往里吹
4. 装回去跑十分钟再看温度

出风口对着光看透不透光

二、满载温度，看的是散热上限

玩游戏或者跑渲染，台式机六十五到八十度，笔记本七十五到九十度，都在正常区间。跑到九十五度以上并且开始掉帧，就是散热压不住了。

压不住有两种：一种是灰太多，风量不够；一种是硅脂干了，热量传不到散热片上。清灰之后还高，基本就是硅脂的事，两年以上的机器尤其明显。

不同状态下的正常范围：

表里三个状态对一遍，心里就有数了，不用一看到八十度就慌。

三、台式机比笔记本宽松，别拿一个标准套

台式机的散热器有拳头那么大，机箱里还有进出风，同样的负载温度天然低十几度。拿台式机的标准去要求笔记本，只会白折腾。

一体机和轻薄本更特殊，为了做薄把热管压得很扁，满载八十多度是设计内的。这类机器能做的只有垫高、清灰、限制性能模式。

轻薄本的散热上限本来就低

四、什么时候该换硅脂

清完灰温度只降了两三度，风扇声音却明显变大，这是典型的硅脂老化。拆开看那层灰色的膏，发白、开裂、一碰就掉粉，就该换了。

自己换要注意两点：旧硅脂要用棉签蘸酒精擦干净，新硅脂涂薄薄一层就够，涂厚了反而隔热。装回去螺丝按对角顺序拧，受力才均匀。

硅脂涂薄薄一层就够，厚了反而不导热

五、温度高但风扇不转，先查风扇

有些机器温度飙到九十度，风扇还是懒洋洋的，这是风扇轴承缺油或者温控曲线被改坏了。BIOS里恢复默认设置，再听风扇有没有异响。

风扇转但没风，多半是散热片被毛絮堵死。这种灰尘成毡，气吹吹不动，得拆下来用镊子夹，或者用水冲完彻底晾干。

常见问答

问：温度到九十度会不会烧坏CPU

答：不会立刻烧坏。CPU有保护机制，到一百度左右会自己降频，再高就断电关机。真正伤硬件的是长期高温运行，电容和焊点老化得快，风扇也容易坏。

问：刚清完灰温度还是高，是不是硅脂的问题

答：用了两年以上的机器，硅脂基本干成粉了，清灰不换硅脂效果有限。拆开看散热片和芯片之间那层，发白发硬就是该换了。

问：笔记本垫高有用吗

答：有用，尤其是进风口在底部的机型。垫高两三厘米，进风量能多不少，温度降三到五度很常见。比买抽风式散热器安静，也更便宜。