右下角弹出「计算机内存不足」，浏览器开几个标签就开始转圈，切个窗口要等两秒。很多人第一反应是系统太臃肿，想重装。但这个提示说的往往是物理内存真的不够，装系统解决不了。

内存不足先看是哪种情况

打开任务管理器看性能页，内存那一栏有个百分比。常年八九十，就是真的不够用；只有百分之五六十还提示不足，那是别的设置问题。

一、内存真的小，加条最实在

四G内存跑现在的系统和浏览器，本身就紧。系统占两个多G，浏览器开五个标签又是一个多G，随便开个聊天软件就满了。

加到八G，日常办公和看视频就宽裕了；要开设计软件或者多开虚拟机，十六G起步。笔记本加内存前先查有没有空插槽，很多轻薄机是板载的，加不了。

四G内存跑现在的系统确实不够

二、后台太多，也是内存不足

开机后什么都不干，内存就占了六成，那是有太多程序在后台待着。聊天软件、网盘、浏览器后台进程、各种助手，每个都占一点，加起来很可观。

任务管理器里按内存排序，看前几名是谁。不常用的直接退出，别只关窗口。开机启动项里再把它们的自启关掉，重启就清爽了。

三、虚拟内存被关了

网上有些优化教程教人关掉虚拟内存，说能提速。关掉之后，物理内存一满就直接报不足，连缓冲的余地都没有。

打开高级系统设置，把虚拟内存改回自动管理。如果系统盘空间紧张，可以挪到数据盘，但别彻底关掉。

内存不足的四种原因：

四、用久了越来越卡，是内存泄漏

刚开机正常，用三四个小时内存占用一路涨到九成，关掉所有窗口也不降。这是某个软件在泄漏内存，占着不放。

任务管理器里盯着看，哪个进程的数字一直往上爬，就是它。先升级到最新版本，不行就换个同类软件。

1. 开机后记下内存占用
2. 正常使用两三小时再看一次
3. 占用一路涨就是有软件泄漏
4. 按进程排序找到它，升级或替换

内存占用一路涨说明有软件泄漏

五、什么时候才跟系统有关

换了内存条还是提示不足，虚拟内存也开着，进程里没有明显的大户。这种情况可能是系统本身有问题，比如装了两套杀毒软件互相抢内存，或者系统服务出错。

先卸掉多余的杀毒软件，只留一个。还不行再考虑修复系统，重装是最后一步，因为重装本身不会让内存变大。

加内存之后还是不足才查系统

六、加内存的注意事项

加之前确认主板支持的类型和频率，DDR4 和 DDR5 不能混插。原来有一条的话，尽量买同频率的，不同频率会按低的跑，还可能不稳定。

装完开机进系统看容量对不对，再跑个压力测试。如果开机黑屏，多半是没插紧，拔下来重插一次，听到卡扣响才算到位。

常见问答

问：加内存需要重装系统吗

答：不需要。关机断电，插上内存条，开机就能认到。同一台机器加内存不用动系统，只有换主板才可能要重装。

问：虚拟内存设多大合适

答：交给系统自动管理就行。非要手动设，初始值给内存的1.5倍，最大值给3倍，别设在已经快满的盘上。